config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Move Your Bump

Nougat

Tüm dünyada OBGYN'ler, DPT'ler, Hemşire Uygulayıcıları ve Pelvik Taban Uzmanları tarafından önerilen MOVEYOURBUMP, hamileliğin tüm trimesterlerinin yanı sıra gebe kalmaya çalışma aşaması için de fitness, beslenme ve destek sunar. Protokollerimiz ve eğitimlerimiz, kinesiyoloji alanında 20 yılı aşkın en yeni ve güvenilir bilimsel araştırmalara ve uzman deneyimine dayanmaktadır. Antrenmanlar düzenli olarak güncellenmektedir ve üye olarak sürekli büyüyen içerik koleksiyonumuza her zaman erişebilirsiniz!

Fitness: Doğum öncesi uzmanlar tarafından ACOG yönergelerine ve kanıta dayalı araştırmalara uygun olarak stratejik olarak hazırlanmış YÜZLERCE isteğe bağlı egzersiz sunuyoruz. İçeride, tüm üç aylık dönemler ve fitness seviyeleri için eğlenceli, takip edilmesi kolay antrenmanların keyfini çıkarabilirsiniz.

Hamilelik Çekirdeği ve Pelvik Güçlendirme: Hamilelik Ab Prehab ve Hipertonik Pelvik Tabanımıza erişim, hamilelik boyunca çekirdek ve pelvik tabanınızdaki bağlantıyı ve gücü korumak için uzmanlar tarafından tasarlanan programları takip eder. Bu hızlı ve etkili rutinler, şiddetli diyastazi, pelvik taban ve göbek fonksiyon bozukluklarını önlemeye yardımcı olmak için en sevdiğiniz egzersizlerle birlikte kullanmak için mükemmeldir. Sizi sorunsuz bir hamilelik ve doğum sonrası iyileşmenin daha kolay ve hızlı olması için hazırlıyoruz.

Beslenme: Fitness rejiminizi desteklemek için, hem hamilelik hem de hamilelik öncesi için alışveriş listeleriyle birlikte hazırlanmış aylık yemek planları bulacaksınız. Bunlar, ister hamile kalmaya çalışıyor olun ister şu anda bebek bekliyor olun, sizi desteklemek için en uygun beslenmeyi sağlamak üzere kasıtlı olarak tasarlanmıştır.

Bir programı seviyor musunuz?!: Hamilelik sırasında eğitime dengeli, kapsamlı, güvenli ve etkili bir yaklaşım için doğum öncesi uzmanlarımız tarafından tasarlanan takip edilmesi kolay programlar listemizden seçim yapın. Bump Camp'e, Başlangıç ​​Seviyesindeki Çarpışmalara, Bekleyen Sporculara, üç aylık döneme özel programlara ve daha fazlasına dalın. Hamilelikte ihtiyacınız olan her şeyi aldığınızdan emin olmak için bunların her biri Gebelik Ab Prehab programımızla kolayca eşleştirilebilir. Gelin düşünceyi bir kenara bırakalım!

Doğum ve Doğum Planlaması: Sizi her türlü doğum sonucuna hazırlayan, bilgi sahibi olmanız ve güçlenmeniz için MYB'nin Doğum ve Doğum kursuna erişebileceksiniz. Ayrıca bakım ekibinizin doğum deneyiminizde tam olarak ne istediğinizi bilmesini sağlamak için kendi Doğum Planınızı da yazabilirsiniz.

MoveYourBump Topluluğumuz: Hamilelik bir köy gerektirir, biz de bir köy yarattık! Destek, motivasyon ve meydan okuma etkinlikleri için deneyimli doğum öncesi koçlarına ve özel topluluklarımıza doğrudan erişimin keyfini çıkarın.

Canlı Etkinlikler Kitaplığı: Fitness, beslenme, hamilelikte zihinsel sağlık, emzirmeye hazırlık ve doğum sonrası beslenme konularında uzmanlarımızın ev sahipliği yaptığı tüm canlı Soru-Cevap etkinliklerini yeniden izleyin.

Hamile kalmayı mı düşünüyorsunuz?: Bu süre zarfında sizi desteklemek için yüzlerce egzersiz, program ve beslenme tasarlamaya çalışıyoruz! Bu egzersizler ve beslenme planları en uygun fetal ortamı yaratır ve kendinizi (ve gelecekteki bebeğinizi) beslenme ve fitness yoluyla başarıya hazırlar.

Hamilelikte fitness, egzersiz yapmak için doğan çocuklara verilmeye devam eden bir hediyedir. Anneler gelişmiş bilişsel gelişime, kardiyovasküler sağlığa, gelişmiş davranışlara, gelişmiş atletik performansa ve çok daha fazlasına küçük çocuğunuzu bekliyor. Haydi Karnınızı Hareket Ettirelim!

Move Your Bump

Move Your Bump uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler